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關鍵三要素 防糖尿病血管病變
: 糖尿病位居國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔相當龐大。
糖尿病是複雜性慢性疾病，慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變 ，若能減少或延緩慢性合併症的發生，是每位糖友需學習的課題。
如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。
1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等情趣用品用法容易使血脂肪上升的食物。
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者購買使用後心得，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。
3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保情趣用品女持愉快的心情。
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。
糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
（畢翠絲／台北報導）
緬甸潑水節 15日華埠登場
: 紐約緬甸華僑聯誼會將於15日(周日)在曼哈頓華埠舉辦第16屆潑水節，現場安排潑水活動和健康日諮詢服務，還有緬甸美食與民族舞蹈表演。
一年一度的潑水節讓紐約民眾親身感受緬甸文化。紐約緬甸華僑聯誼會主席蘇煥光說，與往年潑水節不同，今年活動現場還有「改革開放40周年紀念」圖片展，讓大家「不用坐飛機到緬甸，在紐約就能感受緬甸特色文化」。
緬甸當地每年4月舉辦潑水節，但由於紐約的4月天氣寒冷，因此潑水節選在夏季舉辦。聯誼會會長朱華潤說，紐約民眾在消暑的同時還能感受緬甸文化，可謂一舉兩得。
聯誼會副會長廖和平說，潑水節具有祈福消災、敬老等多重意義，「潑水能去除舊年的不順，並帶來好運」；聯誼會秘書長陳明星說，潑水節是國際性的活動，除了緬甸，泰國、中國西南隱密包裝情趣用品部等地區也有潑水節傳統。
今年的潑水節將於15日中午12時至下午4時在華埠企李士提街(Chrystie Street)羅斯福公園登場，民眾可潑水消暑，還能參加免費的健康日活動，在欣賞緬甸民族歌舞的同時，享用緬甸特色美食。
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緬甸潑水節 15日華埠登場
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